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lm 0030 em 14:00 13h30min 00min sw00 0kt
KF 25,26 Kg 22,38
KM 36,6 Kg 33,31
Vis 11
T 102,5
H 99 Q 1,035
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3914 kcal
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Yağ: 139,20g | Prot: 161,55g | Karb: 493,79g.
Kahvaltı: Lidl Heidelbeeren, Chiquita Banane, Ja! Haferflocken, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Leinsamen, SchapfenMühle Haferkleie, SchapfenMühle Weizenkeime, Mühlhäuser Pflaumenmus, Harry Balance Toast (38g). Öğle Yemeği: Gebratene Hähnchenschenkel (Haut gegessen), Kühne Rotkohl das Original, Pellkartoffeln, REWE Quarkkuchen. Akşam Yemeği: Makrele Geräuchert, Sauerkraut, Zwiebeln, Tomaten, Gurke (Geschält), Rote Paprika, Seeberger Ingwerstücke, Metzger Schweinefleisch, Mett, Harry Sonnenkern. Aperatifler/Diğer: Lindt Excellence 85% Cacao Edelbitter Kräftig, Harry Balance Toast (38g), Mühlhäuser Thüringer Pflaumenmus, Seeberger Walnusskerne, Möhren, Äpfel, Seeberger Cashewkerne, Harzer Harzer Käse, Mandeln. devamı için...
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