Marilica Tsukino Günlüğü, 19 Oca 20


1411 kcal Yağ: 62,90g | Prot: 114,01g | Karb: 98,56g.   Kahvaltı: Korin Filé de Peito de Frango, Cacau Show Trufa 85%, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal , Cacau em Pó (Não Adocicado), Buritis Queijo Curado, Piracanjuba Leite Semidesnatado . Öğle Yemeği: Feijão Preto Cozido, Farofa de Ovo, Alcatra Grelhada. Akşam Yemeği: Relva Verde Psyllium, Royal Gelatina Zero, Prov Chips Provolone Desidratado, Korin Filé de Peito de Frango, Abacate, Polenghi Cream Cheese, Cenouras, Pepino (Descascado), Tomates, Estrela do Oriente Amêndoa Torrada e Salgada. devamı için...

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Salada de pepino, tomate, cenoura crua ralada, abacate misturado com meia colher de sopa de cream cheese e provolone desidratado quebradinho para dar uma crocância. O almoço hoje foi em família e, mesmo escolhendo com calma, a quantidade de carbos é elevada. Ainda fiquei em low carb, mas mais alto do que tenho traçado como meta. 
19 Oca 20 üye tarafından: Marilica Tsukino

     
 

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