|
Медленно, но верно😁
|
75,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,3 kg.
Geriye kalan: 18,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1558 kcal
|
Yağ: 46,37g | Prot: 129,46g | Karb: 145,25g.
Kahvaltı: Макдоналдс Капучино (0,3 L), От Палыча Сендвич с Лососем. Öğle Yemeği: Перекресток Салат из Свежей Капусты, Наша Ряба Куриная Голень Вареная без Кожи. Akşam Yemeği: Пятерочка Яблоко Сезонное , Be Fresh Домашний Соус Песто, Карат Сыр Творожный "Виолетта" с Зеленью, Карусель Батон Молочный, Горбуша, Heineken Пиво Безалкогольное. Aperatifler/Diğer: Epica Йогурт Питьевой Малина-Базилик, Магнит Апельсин. devamı için...
|
|
2201 kcal
|
Egzersiz:
Cross Trainer - 8 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 40 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 12 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|