20 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,5 kg.
Geriye kalan: 2,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1816 kcal
|
Yağ: 65,58g | Prot: 117,19g | Karb: 189,48g.
Kahvaltı: Виталюр Хлеб Фитнес, Молочная Страна Творог Зерненый "Домашний" 5%, Черная Смородина, Сахар, Свежие Новости Сметана 18%, Кофе с Молоком, Минскхлебпром Пряники Дружба, Кофе с Молоком. Öğle Yemeği: Водар Хлеба Хлебец Тостовый "Зерновой", Рыба Моей Мечты Минтай Солено-Сушеный, Евроопт Груша Конференция, Гребешок (Смешанные Виды), Zlaty Bazant Пиво Тёмное, Виталюр Хлеб Фитнес, Свекла с Чесноком и Майонезом. Akşam Yemeği: Мандарины, Евроопт Апельсин, Свиная Корейка (Вырезка), Ян Сыродел Сыр Российский Новый Молодой, Брест-Литовск Сметана 20%, Виталюр Хлеб Фитнес, Борщ со Свининой. Aperatifler/Diğer: Минскхлебпром Пряники Дружба, Кофе с Молоком, Сырники с Изюмом. devamı için...
|
|
2511 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 30 dakika, Oturma - 2 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Google Fit - 20 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|