20 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 15,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1639 kcal
|
Yağ: 64,05g | Prot: 62,33g | Karb: 192,68g.
Kahvaltı: AH Goudse Kaas Belegen 48+, Becel Light, Lidl Grof Volkoren Brood. Öğle Yemeği: Jumbo Grof Volkoren Brood, Becel Light, AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+, YumYum Curry Flavour. Akşam Yemeği: HAK Appelmoes Extra Kwaliteit, Chef Select Zomerse Zuurkoolstamppot met Ananas en Rookworst. Aperatifler/Diğer: Speculaas, AH Gemengde Zoete Drop, Koffie, Campina Lactose Vrij Melk. devamı için...
|
|
2997 kcal
|
Egzersiz:
Çamaşır Yıkama - 1 saat ve 30 dakika, Süpermarket Alışveriş - 32 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 15 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 28 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|