|
Sebulan ga nimbang, BB naik lagi ke 61an.
Gamis masih tetap ukuran M.
Lengan bagian atas gamis terasa makin longgar.
Olahraga cardio sudah dikurangi, hanya seminggu sekali.
|
61,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1511 kcal
|
Yağ: 66,59g | Prot: 106,81g | Karb: 128,49g.
Kahvaltı: Susu Kedelai, Dada Ayam Panggang atau Goreng Dilapisi Kulit, Alpukat, Apel (tanpa Kulit). Akşam Yemeği: Ikan Patin, Bayam Dimasak (dari Segar), Tempe Bacem, Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml), Tropicana Slim Sweetener Classic, Nescafe Classic, Ultra Milk Susu UHT Rasa Coklat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|