20 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,8 kg.
Geriye kalan: 3,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1289 kcal
|
Yağ: 54,77g | Prot: 86,01g | Karb: 108,54g.
Kahvaltı: Авокадо Авокадо, Вареное Яйцо, Овсяная Каша на Воде. Öğle Yemeği: Индейка Тушеная, Запеканка из Кабачков с Фаршем, Суп с Фрикадельками. Akşam Yemeği: Творожная Запеканка, Рыбная Запеканка. Aperatifler/Diğer: баранка, Hortex Летние Овощи. devamı için...
|
|
2556 kcal
|
Egzersiz:
Ütü Yapmak - 1 saat, Ev İşi - 6 saat, Duş Almak - 30 dakika, Eliptik - 35 dakika, Hulahop - 15 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|