20 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 27,4 kg.
Geriye kalan: 1,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1202 kcal
|
Yağ: 48,26g | Prot: 28,42g | Karb: 176,27g.
Kahvaltı: McCormick Ground Cinnamon, Skippy Natural Creamy Peanut Butter, Great Value Old Fashioned Oatmeal, Great Value Non-Dairy Coffee Creamer, Best Choice 100% Pure Honey, International Delight Hazelnut Coffee Creamer, Coffee. Öğle Yemeği: Skippy Creamy Peanut Butter, Calavo Avocado, Sara Lee 45 Calories & Delightful 100% Multi-Grain Bread, Pistachio Nuts. Akşam Yemeği: Jiffy Cornbread, Panera Bread Signature Mac & Cheese (Large), Simply Nature Organic Mixed Vegetables. Aperatifler/Diğer: Wrigley Extra Sugar Free Gum - Polar Ice, Bananas, Blueberries, Dove Dark Chocolate & Almonds. devamı için...
|
|
2470 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 10 dakika, Koşu Bandı - 15 dakika, Eliptik - 45 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Phoenix love Kilo Geçmişi
|