20 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,6 kg.
Geriye kalan: 6,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1710 kcal
|
Yağ: 147,13g | Prot: 42,16g | Karb: 40,65g.
Kahvaltı: Dr. Axe Multi Collagen Protein, Kroger Heavy Whipping Cream, Hershey's Natural Unsweetened Cocoa, Now Foods MCT Oil, Coffee (Brewed From Grounds). Öğle Yemeği: Great Value White Cheese Mexican Style Queso Dip, Trader Joe's Avocado Oil, Herdez Salsa Verde, Wholly Guacamole 100 Calorie Snack Pack, Daisy Sour Cream, Great Value Taco Seasoning, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat), Lettuce Salad with Assorted Vegetables. Akşam Yemeği: Great Value Stevia, Great Value Unsweetened Cocoa Powder, Kroger Heavy Whipping Cream, Coffee (Brewed From Grounds). devamı için...
|
|
2745 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 30 dakika, Aerobik - 1 saat ve 20 dakika, Eliptik - 20 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Nice drop. Let's go! #grindtime
21 Oca 20 üye tarafından: jimmiepop
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|