|
kon beter
|
119,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,4 kg.
Geriye kalan: 26,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1705 kcal
|
Yağ: 89,63g | Prot: 53,95g | Karb: 184,88g.
Kahvaltı: Bananen, Melk (1% Vet), Koffie. Öğle Yemeği: Gebakken Ei zonder Vet, Tomatensoep (Bereid met Water), Bruine Boterham, Goede Start. Akşam Yemeği: Appelmoes, Kip Worst, Gebakken Aardappelen. Aperatifler/Diğer: Gemengde Notenmix. devamı için...
|
|
4589 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 10 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat ve 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 3 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|