29 Nisan 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,5 kg.
Geriye kalan: 74,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
915 kcal
|
Yağ: 21,36g | Prot: 43,72g | Karb: 152,74g.
Kahvaltı: Muscle Milk 100% Whey Protein - Chocolate, Bananas, Silk Pure Unsweetened Almond Milk, Kirkland Signature Nature's Three Berries, Health Warrior Chia Seeds, Realemon 100% Natural Strength Lemon Juice from Concentrate, Coffee (Brewed From Grounds), Sweet'N Low Sweet 'N Low, Danone Activia Fat Free Strawberry Yogurt, General Mills Fiber One Bran cereal, Silk Pure Unsweetened Almond Milk. Öğle Yemeği: Kraft Light Thousand Island Reduced Fat Dressing, Publix Classic Salad Mix. Aperatifler/Diğer: Clementines. devamı için...
|
|
2560 kcal
|
Egzersiz:
Badminton - 2 saat ve 23 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 37 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|