21 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1868 kcal
|
Yağ: 51,18g | Prot: 92,71g | Karb: 274,28g.
Kahvaltı: Awokado, Jajko, Grahamka, Czerwona Papryka, Biedronka Pieczarki, Cebule. Öğle Yemeği: Bakoma Pro Men Mango , Banan. Akşam Yemeği: Pomidor Malinowy, Ogórek Kiszony , Oskroba Chleb Wiejski, Piątnica Twarożek Domowy Grani Naturalny . Aperatifler/Diğer: Kawa z Mlekiem i Cukrem, Drożdżówka z Makiem, Kawa z Mlekiem i Cukrem. devamı için...
|
|
2282 kcal
|
Egzersiz:
Süpermarket Alışveriş - 40 dakika, Oturma - 4 saat, Dinlenme - 11 saat ve 53 dakika, Uyku - 7 saat ve 27 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|