29 Nisan 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 10,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1826 kcal
|
Yağ: 53,11g | Prot: 80,61g | Karb: 254,87g.
Kahvaltı: Polenguinho Light, Presunto Cozido Magro, Grão Sabor Multigrãos, Leite (Leite Integral), Toddy Black. Öğle Yemeği: Salada de Batata, Feijão Preto (Semente Madura, com Sal, Cozido, Fervido), Arroz Branco, Filé de Peito de Frango. Akşam Yemeği: Caqui, Abobrinha. Aperatifler/Diğer: Chocolate Ao Leite, Maçãs Fuji, Mexerica. devamı için...
|
|
2246 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 2 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 45 dakika, Pilates - 1 saat, Dinlenme - 9 saat ve 15 dakika, Uyku - 11 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Chris iglesias Kilo Geçmişi
|