fantadhea Günlüğü, 22 Oca 20

Betull sekali.. Jgn di buat beban,, karna diet itu lifestyle,, yg penting pola makan benar dan sehat dl,, langsing bonus yaa 😊 

makan apa aja? 

Makan secukupnya ya, berhenti ketika sudah merasa cukup? 

saya juga lg program itu.. tp 1 yg masih susah ngilangin nya, garam dan bumbu lainnya 

@ratna iya teh susah banget emang Aku gak ngurangin garam atau lemak Cm sehari hari harus 80% buah dan sayur 20% makan bebas Dan kl gak laper. Ya gak makan Habis isya d usahain stop jg Gak lama hbs isya jg udh mulai cb tidur. Jd biar bs bangun pagi  

@aniebulan Bener teh Sblm nikah pernah diet ketat parah Diet ala ala korea 1 bulan turun 10kg Tp pas udh capai targetnya Binge eating banget Naik drastis 20kg dr sblmnya 😭  

@fantadhea sama ka😂beberapa bln sbelum nikah diet ketat sebulan turun 9kg . habis nikah hamil dan melahirkan naiknya 25kg 😂bahagia banget kan 😂😂 

bantu jawab klo pake jsr ga boleh makan nasi. produk berbahan tepung . gula pasir . dan makanan di goreng  

@ALMAUDUDI46 bukan ga boleh, tapi dikurangin.. saya ngikutin JSR, tapi sebulan sekali atau beberapa mnggu sekali saya makan nasi goreng atau nasi padang.. dan klo lagi ga beli buah-buahan, ya saya makan nasi.. tapi nasinya kurang lebih 3 sendok makan, dan dikasih topping kayak sambel, bawang-bawangan, kacang-kacangan.. 

klo aku SK bkn ramuan jsr alhmdllh sinus aku jarang kumat tp klo mknan msh SK mkn yg digoreng n nasi tp dibatasin  

emg kyk gimna kak tips diet JRS? 

klo ga salah sih ya, ga boleh makan nasi putih (beras merah boleh), ga boleh tepung terigu (tepung lain yg gluten free boleh), gaboleh gula pasir (gula aren, gula kelapa boleh) ga boleh mknn di goreng/pakai minyak goreng (vco/ olive oil boleh) 

hai aku juga pake jsr ..alhamdulillah udh turun 24 kg ..