22 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1288 kcal
|
Yağ: 56,15g | Prot: 79,13g | Karb: 114,09g.
Kahvaltı: Biedronka Camembert, Piątnica Twarożek Domowy Grani Naturalny , Piernik, Biedronka Masło Ekstra, Putka Chleb Orkiszowy. Öğle Yemeği: Tutti Serek Waniliowy. Akşam Yemeği: Olitalia Olej Ryżowy, Sottile Gusto Mozzarella Ser Tarty, Asia Flavours Makaron Ryżowy 5Mm, Mięso z Piersi Indyka, Cukinia. Aperatifler/Diğer: Eridanous Zielone Oliwki Nadziewane Migdałami, Pilos Twaróg Półtłusty, Ser Mozzarella. devamı için...
|
|
2023 kcal
|
Egzersiz:
Süpermarket Alışveriş - 35 dakika, Jimlastik Salonu Egsersizleri - 30 dakika, HIIT - 15 dakika, Ev İşi - 2 saat, Oturma - 2 saat, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 12 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|