YulijaK Günlüğü, 22 Oca 20

Ідеальна вівсянка на воді з какао з бананом+чорносливом+кешью+грецький горіх 🤤

---

1431 kcal

Yağ: 49,29g | Prot: 101,43g | Karb: 152,56g.   Kahvaltı: Switay Мандарин, Dr. Oetker Какао, Varto Чернослив, Кешью, Снек Драйв Грецкий Орех, АТБ Банан, Trapeza Овсяная Крупа . Öğle Yemeği: Bicentury Хлібці, Сильпо Апельсин, Arla Крем-Сыр без Лактозы, АТБ Помидор, Авокадо , Vito Грано Хлеб Грано Житний. Akşam Yemeği: Росток Хлебцы с Гречкой, Лляна Олія, АТБ Помидор, Моя Куриное Филе Жареное без Жира. Aperatifler/Diğer: Росток Хлібці Із Пророщених Зерен Жита, Пармезан , Лляна Олія, АТБ Помидор, Балок Яйца, . Сырое Яйцо. devamı için...

1714 kcal

Egzersiz: Spor Salonu - 1 saat, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 9 saat. devamı için...