22 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,5 kg.
Geriye kalan: 19,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
590 kcal
|
Yağ: 18,27g | Prot: 26,48g | Karb: 79,54g.
Kahvaltı: La Brioche Dorée Chocolat Chaud, Nestlé Fitness Chocolat au Lait. Öğle Yemeği: Carrefour Tartine Croustillante Seigle Complet, Kiri Kiri, Fleury Michon Blanc de Poulet (40g), Omelette ou Oeuf Brouillé, Ferme d'Anchin Purée Brocoli. Akşam Yemeği: Clémentines. Aperatifler/Diğer: Thé Vert, Sucre Brun, Nescafé Café au Lait Sucré, Clémentines. devamı için...
|
|
2321 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 2 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Dinlenme - 13 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|