Ninhasouzaa Günlüğü, 22 Oca 20

Hoy yo he comido con mucho gustó los frijoles, pollo, brócolis, espárrago y arroz integrales. 🤣. Pequeñas cantidades y calorías.

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1370 kcal

Yağ: 41,96g | Prot: 182,59g | Karb: 65,04g.   Kahvaltı: Dolce Gusto Cortado, Huevos Revueltos (Enteros, Cocidos). Öğle Yemeği: Pechuga de Pollo, Brócoli Cocido (sin Grasa Añadida en la Cocina), Hacendado Espárragos Delgados Blancos Enteros, Feijoada, Arroz Integral. Aperatifler/Diğer: QNT Whey Protein, Scitec Nutrition Whey Protein. devamı için...

1978 kcal

Egzersiz: Koşu - 10/kph - 20 dakika, Eliptik - 25 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...