22 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,2 kg.
Geriye kalan: 0,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1188 kcal
|
Yağ: 34,98g | Prot: 80,75g | Karb: 78,79g.
Akşam Yemeği: Zucchine Cotte, Amaro, Birra, Panini Integrali, Olio Extra Vergine di Oliva, Iper Simply Insalata Iceberg, Cozze Gratinate, Orata. devamı için...
|
|
2510 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 4 saat, Taşıt Sürüş - 30 dakika, Ayakta Durmak - 5 saat ve 1 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 35 dakika, Dinlenme - 4 saat ve 54 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|