22 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1766 kcal
|
Yağ: 84,92g | Prot: 123,60g | Karb: 119,87g.
Kahvaltı: Свинина Запеченая, Замороженная Вишня, Простоквашино Молоко 3,2%, Ясно Солнышко Гречневые Хлопья. Öğle Yemeği: Зеленая Фасоль (Замороженная), Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Макароны Отварные. Akşam Yemeği: РосФрост Пломбир Советский Стандарт, Глазовская Птица Окорочок Варено-Копченый. Aperatifler/Diğer: Geneticlab Mass Gainer, Lindt Горький Шоколад 70% Какао. devamı için...
|
|
2116 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 8 saat, Dinlenme - 14 saat ve 20 dakika, Vücut Geliştirme - 1 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|