22 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,9 kg.
Geriye kalan: 4,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2284 kcal
|
Yağ: 56,21g | Prot: 102,52g | Karb: 338,79g.
Kahvaltı: Gruszka, Sante Nasiona Chia , Jogurt Naturalny, Sante Jagody Goji, Płatki Owsiane, Miód, Banan, Orzechy Włoskie. Öğle Yemeği: Brokuły, Ryż Biały (Długoziarnisty, Gotowany), Smażona Pierś z Kurczaka bez Panierki (Spożyta bez Skórki), Aviko Frytki Zig Zag. Akşam Yemeği: Drobimex Parówki z Filetem z Kurcząt, Herbata z Cukrem , Biedronka Chleb Pszenno-Żytni. Aperatifler/Diğer: Oshee Napój Izotoniczny , Kawa z Mlekiem i Cukrem, Winogrona (Czerwone lub Zielone, Odmiana Europejska Pozbawione Nasion Podobnie jak Odmiana Thompson). devamı için...
|
|
2842 kcal
|
Egzersiz:
Süpermarket Alışveriş - 56 dakika, Oturma - 4 saat, Spor - 7 dakika, Siłownia - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 27 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|