23 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,8 kg.
Geriye kalan: 7,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1162 kcal
|
Yağ: 56,99g | Prot: 70,46g | Karb: 65,57g.
Kahvaltı: Douwe Egberts Koffie, AH Goudse Kaas Jong Belegen 30+, Aldi Gebraden Rosbief, Raw Organic Food Raw Cracker Zaden Pitten (14g). Öğle Yemeği: Becel Light, AH Geraspte Goudse Kaas Belegen 30+, Jumbo Chinese Roerbakgroenten, Gebakken Ei, Koolhydraatarm Brood. Akşam Yemeği: Nevo Ui Rauw , Rode Paprika, Sperziebonen, Rundvlees Gehaktballen. Aperatifler/Diğer: Aldi Runder Rookvlees, Raw Organic Food Raw Cracker Zaden Pitten (14g), Snack A Jacks Rijstwafel Barbecue Paprika, Coca-Cola Zero Vanilla, Chardonnay, Geroosterde Pistachenoten (Gezouten), Kellogg's Special K Original, Jumbo Magere Yoghurt. devamı için...
|
Haftada 3,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|