23 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,7 kg.
Geriye kalan: 0,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1002 kcal
|
Yağ: 45,49g | Prot: 45,35g | Karb: 67,39g.
Akşam Yemeği: Birra, Dal Salumiere Salame Ungherese, Mozzarella, Focaccia. devamı için...
|
|
2474 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 6 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Taşıt Sürüş - 30 dakika, Ayakta Durmak - 3 saat ve 1 dakika, Dinlenme - 4 saat ve 29 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|