23 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,2 kg.
Geriye kalan: 5,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1559 kcal
|
Yağ: 48,29g | Prot: 57,42g | Karb: 223,50g.
Kahvaltı: Starbucks Schinken-Käse Baguette, Kaffee, Gutes Land Kondensmilch 7,5%. Öğle Yemeği: Banane, Äpfel, Metzgerfrisch Bierschinken, Goldähren Brötchen. Akşam Yemeği: Aldi Trauben Kernlos, Maggi 5 Minuten Terrine Kartoffelbrei mit Röstzwiebeln & Croutons (259g). Aperatifler/Diğer: DM Sportness Energie, Wasa Knäckebrot Proteine, Viva Vital Geflügelsalami, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Burger Knäckebrot Urtyp. devamı için...
|
|
2403 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 50 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|