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20 kilos pris en deux ans suite à mon arrêt de travail et de gros traitements, chirurgie, douleurs abominables, arthroses partout, mains inutilisables, pied droit atteint à 80% et coude droit entrain de calcifier. J’ai 33ans. Depuis 2 mois, je fais 2-3 courses (5-10km) par semaine + 1 a 2 séances d’abdos pilates. On a revu notre régime alimentaire. Petit déjeuner de roi, déjeuner de princesse et dîner du pauvre (soupe) résultat -5kg pour le moment
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78,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,1 kg.
Geriye kalan: 16,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1138 kcal
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Yağ: 45,59g | Prot: 29,08g | Karb: 158,52g.
Kahvaltı: Saint Louis Sucre Morceaux de Canne, Beurre (Salé), Pain Complet, Café. Öğle Yemeği: Leader Price Barre de Son d'avoine & Amandes, Clémentines, Banane, Erté Gauffre Liégeoise . Akşam Yemeği: Pain Complet, Chaussée aux Moines Fromage, Fromage Romano Râpé, Velouté de Courgettes. Aperatifler/Diğer: Bonneterre Chocolat Noir Mendiant. devamı için...
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Haftada 3,5 kg alıyor
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