24 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,2 kg.
Geriye kalan: 12,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
632 kcal
|
Yağ: 18,83g | Prot: 50,69g | Karb: 73,15g.
Kahvaltı: Multigrain Mixture (Nuts Cereal and/or Crackers Pretzels), Tomato Sauce, Green Snap Beans, Tilapia (Fish), Finna Food Sambal Terasi Uleg, Tomatoes, Vitacost Shirataki Rice. Akşam Yemeği: ABC Saus Sambal, Tempeh (Cooked). Aperatifler/Diğer: Watermelon . devamı için...
|
|
1772 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 25 dakika, HIIT - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|