24 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 6,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1569 kcal
|
Yağ: 62,75g | Prot: 64,58g | Karb: 186,54g.
Kahvaltı: Шарлиз Пастила, Укроп, Unagrande Сыр Мягкий Рикотта, Дары Мира Лаваш Бутербродный, Кофе Эспрессо. Öğle Yemeği: Говядина Тушеная, Агро-Альянс Гречка Запаренная Кипятком. Akşam Yemeği: Мираторг Шейка Свиная, Каравай Кубани Хлеб Ароматный с Чесноком. Aperatifler/Diğer: Останкино Карбонад Юбилейный, Хлебный Дом Столичный Хлеб в Нарезке, Магнит Апельсин, Коркунов Конфета, Печенье к Чаю, ВкусВилл Лукум Сбивной с Клюквой, Творожные Кексы, Сила Традиции Фруктовый Десерт Манго-Клубника, Пятерочка Яблоко Красное. devamı için...
|
|
2613 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, İş - 8 saat, Yürüyüş - 1 saat, Dinlenme - 6 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|