24 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,1 kg.
Geriye kalan: 8,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1340 kcal
|
Yağ: 105,59g | Prot: 62,30g | Karb: 32,06g.
Kahvaltı: Морская Капуста, Белоручка Капуста Квашеная Фитнес, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Жареная или Запеченная Курица, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые с Имбирем и Лимоном, Жареное Яйцо, Бекон (Жареный), Кокосовое Масло, Кофе. Akşam Yemeği: O'Zera Шоколад Горький 97,7%, Заповедные Продукты Сало Белорусское, Белоручка Капуста Квашеная Диабетическая, Огурец (без Кожуры), Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Печень Трески. Aperatifler/Diğer: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Морская Капуста, Коммунарка Шоколад Горький Десертный 85%, Печень Трески. devamı için...
|
|
1738 kcal
|
Egzersiz:
Paten Kaymak - 16/kph - 45 dakika, Fitness (Egzersiz) - 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|