xuxrumaa Günlüğü, 24 Oca 20

Замеры:
31 декабря 2019
ОГ118
ОТ114
ОБ128
ОР48

9 января 2020
ОГ118
ОТ114
ОБ128
ОР46

20 января 2020
ОГ118
ОТ107
ОБ128
ОР43

---

1269 kcal

Yağ: 46,70g | Prot: 62,50g | Karb: 150,21g.   Kahvaltı: Киви, Лента Виноград Ред Глоб, MacCoffee Капучино Di Torino, Alpen Gold Шоколад Миндаль и Кокос, Ясно Солнышко Каша Овсяная с Черникой и Молоком. Öğle Yemeği: Greenadini Икра из Морских Водорослей Имитированная Зернистая Красная, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Приготовленная Цветная Капуста (из Свежих), Приготовленная Морковь, Брокколи Тушеные, Агро-Альянс Рис Супер Басмати Отварной, Куриная Грудка Отварная. Akşam Yemeği: Вареное Яйцо, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Меридиан Креветки в Рассоле, Авокадо Авокадо, Зеленый Листовой Салат, Белая Дача Рукола, Пекинская Капуста. Aperatifler/Diğer: Nesquik Шоколад, Славянка Маленькое Чудо, Родник Белогорья Лимонад Дюшес. devamı için...

1798 kcal

Egzersiz: Uyku - 9 saat, Ходьба - 2 saat ve 20 dakika, Apple Health - 12 saat ve 40 dakika. devamı için...