24 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,7 kg.
Geriye kalan: 12,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1283 kcal
|
Yağ: 30,33g | Prot: 94,36g | Karb: 156,44g.
Kahvaltı: Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal , Leite (Leite Integral), Bauducco Torrada Integral, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional. Öğle Yemeği: Sadia Filezinho de Frango, Repolho-Roxo, Escarola, Tomates Cereja, Tio João Arroz Integral Cozido, Pepino (com Casca). Akşam Yemeği: Suco de Abacaxi, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Frango Desfiado, Bimbo Rap10 Fit. Aperatifler/Diğer: Bolo de Chocolate. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
|
|