20 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 26,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1231 kcal
|
Yağ: 38,43g | Prot: 79,39g | Karb: 146,95g.
Kahvaltı: Hacendado Galletas Avena Digestive, Café con Leche Descremada. Öğle Yemeği: Manzana, Hacendado Pan Tostado Integral (1), Mercadona Jamon Serrano, Huevo, Judías Verdes. Akşam Yemeği: Hacendado Infusión Figura, Agua del Grifo, Aceite de Oliva, Hacendado Queso Burgos Desnatado 0%, Hacendado Espárragos Delgados Cortos Blancos, Hacendado Espárragos Delgados Cortos Blancos, Manzana Golden, Pepino, Tomates Cherry, Hacendado ATUN al NATURAL, Hacendado Quinoa Blanca y Roja con Quinoa Real . Aperatifler/Diğer: Hacendado Infusión Figura, Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas, Agua (Embotellada), Café con Leche Semi Descremada. devamı için...
|
|
2177 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|