|
1999 İstanbul, 2003 Bingöl depremini yaşamış biri olarak Elazığ depremini yürekten hissettim. Hayatını kaybedenlere Allah'tan rahmet, yakınlarına başsağlığı diliyorum.
|
1639 kcal
|
Yağ: 60,67g | Prot: 66,15g | Karb: 222,37g.
Kahvaltı: Bal, Tam Buğday Ekmeği, Çırpılmış Yumurta, Pişmiş veya Sote yapılmış Olgun Soğan (Pişirilirken Yağ Eklenmiş). Öğle Yemeği: Tavuklu Patates. Akşam Yemeği: Çiğ Köfte, Kırmızı Mercimek Çorbası. Aperatifler/Diğer: Lokum, Ayran, Çilek, Portakal. devamı için...
|
|
2874 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 52 dakika, Bisiklet Sürmek (Hızlı) - 24/kph - 15 dakika, İp Atlama - 20 dakika, Koşu - 10/kph - 33 dakika, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|