26 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,3 kg.
Geriye kalan: 1,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2153 kcal
|
Yağ: 104,02g | Prot: 92,76g | Karb: 212,68g.
Kahvaltı: Магнит Пирог с Вишней, Авокадо Авокадо, ВкусВилл Хлеб Романовский . Öğle Yemeği: Избенка Сметана 15%, Heinz Фасоль Красная Консервированная, Помидоры, Мираторг Крылышки Куриные в Хрустящей Панировке Острые, Жареное Филе Свинины. Akşam Yemeği: Мёд, Славянка Конфета Золотой Степ, SPAR Шампиньоны Жареные на Мангале, Свинина Запеченая. Aperatifler/Diğer: Бабаевский Шоколадный Батончик с Помадно-Сливочной Начинкой, Ростагроэкспорт Масса Творожная с Изюмом. devamı için...
|
|
1968 kcal
|
Egzersiz:
Ev Işi - 10 dakika, Temizlik - 10 dakika, Yürüyüş - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|