|
Glad to be back on track!
|
88,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 23,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2734 kcal
|
Yağ: 59,96g | Prot: 169,10g | Karb: 403,69g.
Kahvaltı: Tim Horton Medium Original Blend Coffee. 1 Milk 1 Splenda, Kraft Light Smooth Peanut Butter, Toasted Whole Wheat Bread . Öğle Yemeği: Bittner Deli Turkey Breast Meat, Chicken Vegetable Soup (Canned, Condensed) , Maple Syrup , Plain Waffle. Akşam Yemeği: Potatoes (Flesh, Without Salt, Microwaved) , Pork Loin (Tenderloin, Lean Only). Aperatifler/Diğer: Kraft Light Smooth Peanut Butter, Kirkland Signature Pain Biologique, Orville Redenbacher's Smart Pop 94% Fat Free, Riviera Yogourt Grec 0% Vanille, Red Delicious Apples, Red Delicious Apples, Riviera Yogourt Grec 0% Vanille. devamı için...
|
|
2729 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 8 saat, Dinlenme - 14 saat ve 55 dakika, Eliptik - 45 dakika, Gerilme (Yoga) - 10 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Bill Plaseski Kilo Geçmişi
|