27 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 23,7 kg.
Geriye kalan: 1,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1783 kcal
|
Yağ: 66,42g | Prot: 137,00g | Karb: 152,14g.
Kahvaltı: Nusshörnchen, Ener Bio Reiswaffeln, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Kaffee. Öğle Yemeği: Gurke (mit Schale), Gut & Günstig Delikatess Hinter Kochschinken , Eiweißbrot, Käseaufschnitt Leicht, Kaffee, Kaffee. Akşam Yemeği: Harry Eiweißbrot, Meica Putenfleisch in Aspik. Aperatifler/Diğer: Clementinen, Äpfel, Balisto Muesli-Mix. devamı için...
|
|
3250 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Taşıt Sürüş - 45 dakika, Duş Almak - 22 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 3 saat ve 53 dakika, TV Izlemek - 3 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|