27 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,6 kg.
Geriye kalan: 11,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1437 kcal
|
Yağ: 47,03g | Prot: 57,12g | Karb: 205,29g.
Kahvaltı: Био Баланс Кефирный 0%, Natural Product Гранола. Öğle Yemeği: Greenfield Зеленый Чай, Посиделкино Овсяное Печенье с Кусочками Шоколада, Пятерочка Хлеб Sibirien Korn Brot, Суп Куриный с Рисом. Akşam Yemeği: Мёд, Вимм-Билль-Данн (ВБД) Мажитель со Вкусом Вишня-Черешня, Айдиго Куркума Молотая, Простоквашино Молоко 1,5%, Альпен Гольд Макс Фан, Пятерочка Хлеб Sibirien Korn Brot, Салат Айсберг, Помидоры Черри, Макароны с Тушенкой. Aperatifler/Diğer: Апельсин, Груша. devamı için...
|
|
2635 kcal
|
Egzersiz:
Mekik - 3 dakika, Squat - 4 dakika, Tırmanma - 2 dakika, İp Atlama - 5 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 20 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 6 saat ve 26 dakika, Masa Çalışmaları - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Дааа сударыня покушать вы любите конечно так то и поправиться не долго, здесь похудением даж и не пахнет 🧐
28 Oca 20 üye tarafından: gavrilova anastas6ia
|
Сударыня,если вам тут не пахнет,обратите ваш чуткий нос в ту сторону,где пахнет. Всего доброго♡
28 Oca 20 üye tarafından: Julieta1307
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|