|
I feel a little drained today. I'm leaving on a trip tomorrow and I've been thinking one minute how I have prepared myself for it by strengthening my muscles and the next minute how maybe I should have been conserving my energy! I'll be back Monday night.
|
1447 kcal
|
Yağ: 48,05g | Prot: 139,49g | Karb: 98,06g.
Kahvaltı: laughing Cow light swiss, egg whites, Sugar Free Hazelnut Coffee Creamer, land o' frost sliced deli ham, eas whey protein powder chocolate. Öğle Yemeği: fiji apple, marinara sauce, spaghetti, ground beef. Akşam Yemeği: cookie dough ice cream, salad, vinaigrette, Chicken Breast (Skin Not Eaten). Aperatifler/Diğer: clif builder's protein bar. devamı için...
|
|
1951 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 15 dakika, Gerilme (Yoga) - 10 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 21 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 23 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 51 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|