25 Nisan 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 29,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3245 kcal
|
Yağ: 138,27g | Prot: 185,69g | Karb: 298,96g.
Kahvaltı: Brood - Oerbrood - Oer Spelt, Biogarde Halfvolle Kwark, Sinaasappel, Scrambled Egg. Öğle Yemeği: Nasi, Brood, Loempia, Rundvlees, Appelsientje, Broodje, Fruit. Akşam Yemeği: Cassave , Caesar salade, Chocolade ijs, Eend, Scampi, Witvis, Rundvlees. Aperatifler/Diğer: Koek. devamı için...
|
|
2986 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Uyku - 6 saat, Oturma - 7 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|