23 Nisan 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82 kg
Bugüne kadar kayıp: 30 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3385 kcal
|
Yağ: 112,15g | Prot: 158,19g | Karb: 422,81g.
Kahvaltı: Boterham, Kwark, Fruit, Appelsientje, Roerei. Öğle Yemeği: Cake, Fruit, Witvis, Appelsientje, Broodje, Rosbief. Akşam Yemeği: Groente , Brood, Paella, Appelsientje. Aperatifler/Diğer: Kokos, Banaan, Pindacrunch. devamı için...
|
|
2781 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Ayakta Durmak - 1 saat, Uyku - 8 saat, Oturma - 4 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|