22 Nisan 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 29,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2529 kcal
|
Yağ: 128,95g | Prot: 117,60g | Karb: 221,17g.
Kahvaltı: Alpro Almond, Goji bessen, Yakult Light, Kokos, Havermoutpap, Chiazaad. Öğle Yemeği: Broodje, Appelsientje, Rosbief, Kroket, Bloemkoolsoep. Akşam Yemeği: Kwarktaart, Rundvlees , Hamburger, Brie, Soep. Aperatifler/Diğer: Toblerone, Dark Chocolate (81%), Banaan. devamı için...
|
|
3114 kcal
|
Egzersiz:
Running - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 45 dakika, Taşıt Sürüş - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Oturma - 5 saat ve 15 dakika, Masa Çalışmaları - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|