28 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,8 kg.
Geriye kalan: 3,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1679 kcal
|
Yağ: 75,41g | Prot: 124,86g | Karb: 126,71g.
Kahvaltı: Ironman Протеиновый Батончик Protein Bar, Веселый Молочник Молоко 1,5%, Яйцо Куриное, Кабачок, Слобода Масло Подсолнечное. Öğle Yemeği: Каждый День Майонез, Вологжанка Кефир 1%, Огурец (с Кожурой), Красная Фасоль (Консервированная), Шампиньоны Тушеные, Яйцо Куриное, Язык Говяжий Отварной. Akşam Yemeği: Веселый Молочник Молоко 1,5%, Алейка Мука Пшеничная Хлебопекарная, Яйцо Куриное, Курага, Манная Крупа, Творог 5%. Aperatifler/Diğer: Язык Говяжий Отварной, Вологжанка Кефир 1%, Mr. Djemius Низкокалорийный Джем Земляника, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира). devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|