28 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,7 kg.
Geriye kalan: 20,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
879 kcal
|
Yağ: 24,05g | Prot: 41,83g | Karb: 117,41g.
Kahvaltı: Gletscherkrone Porridge Hafermahlzeit Schoko, Wiesenhof Geflügel Bierschinken, Aldi Eiweißbrot (35g), Smorbotte Gesalzene Butter, Eisbergsalat, Gurke (Geschält). Akşam Yemeği: Gut & Günstig Tomaten Ketchup, K-Classic Gurkensticks, Penny Markt Fischfrikadelle. Aperatifler/Diğer: Leitungswasser. devamı için...
|
|
2560 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 10 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 5 dakika, Merdiven Çıkma - 2 dakika, Masa Çalışmaları - 2 saat, Çamaşır Yıkama - 20 dakika, Uyku - 10 saat, Dinlenme - 10 saat ve 23 dakika, Ev İşi - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|