03 Mayıs 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
109,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,6 kg.
Geriye kalan: 5,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1581 kcal
|
Yağ: 47,92g | Prot: 79,85g | Karb: 210,74g.
Kahvaltı: Dunkin' Donuts Glazed Cake Donut, Ferrero Cherry Passion Tic Tac, Nestle Nesquik Reduced Fat Chocolate Milk, Coffee (Brewed From Grounds). Öğle Yemeği: Mushroom & Olive Pizza, Green Tea with Ginseng and Honey. Akşam Yemeği: White Cake (Without Frosting), Beef Steak (Lean Only Eaten). Aperatifler/Diğer: General Mills Lucky Charms Cereal (Container). devamı için...
|
|
3460 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 7 saat, Dinlenme - 8 saat ve 35 dakika, Gerilme (Yoga) - 15 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 10 dakika, Ayakta Durmak - 4 saat, Masa Çalışmaları - 4 saat. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|