28 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
103,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 35,4 kg.
Geriye kalan: 10,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2281 kcal
|
Yağ: 94,73g | Prot: 113,19g | Karb: 255,05g.
Kahvaltı: Shop Rite Kalamata Pitted Olives, Heinz Apple Cider Vinegar, Oyster Mushroom, McCormick Perfect Pinch Salad Supreme, Safeway Greek Feta Vinaigrette Salad Dressing, Lay's Poppables Creamy Jalapeño, Gardein Chick'n Strips, BelGioioso Fresh Mozzarella Cheese, Parmesan Cheese (Grated), Outer Aisle Cauliflower Pizza Crust, Thrive Market Marinara, Lettuce Salad with Assorted Vegetables. Öğle Yemeği: Altoids Mango Sours, Celery , Great Value Shredded Mozzarella Cheese, Mountain Dew Diet Mountain Dew (Can), Michael Angelo's Breaded Eggplant Cutlets, Thrive Market Marinara, T. Marzetti Light Ranch Veggie Dip, Giant Eagle Cherry Tomatoes, Roland Chinese Hot Mustard, Green Giant Fresh Baby Cut Carrots. Akşam Yemeği: Silver Spring Fresh Ground Horseradish, Heinz One Carb Reduced Sugar Tomato Ketchup, Gardein Crabless Cakes, Young Green Onions, Huy Fong Foods Chili Garlic Sauce, Boiled Egg, Maruchan Oriental Ramen Noodles, JFC Black Roasted Sesame Seeds, BelGioioso Fresh Mozzarella Cheese, Thrive Market Marinara, Parmesan Cheese (Grated), Gardein Chick'n Strips, Outer Aisle Cauliflower Pizza Crust. Aperatifler/Diğer: Swedish Fish Swedish Fish, Cuties Mandarin Orange, The Snack Factory Pretzel Crisps - Buffalo Wing, Trader Joe's Organic Roasted Teriyaki Seaweed Snack, Altoids Mango Sours, Celestial Seasonings Lemon Zinger Herbal Tea, Coffee, Pepsi Diet Pepsi, Altoids Mango Sours. devamı için...
|
|
3200 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 4 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
me,myselfandi Kilo Geçmişi
|