29 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 24,6 kg.
Geriye kalan: 0,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1854 kcal
|
Yağ: 82,09g | Prot: 104,44g | Karb: 172,79g.
Kahvaltı: Ener Bio Reiswaffeln, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Kaffee. Öğle Yemeği: Wiesenhof Geflügel Jagdwurst, Eiweißbrot, Käseaufschnitt Leicht, Kaffee, Kaffee. Akşam Yemeği: Edeka Lust auf Leicht Maasdamer , Laugenstange, Metzger Fleischkäse. Aperatifler/Diğer: Schwedengebäck Hafertaler (7.5g), Äpfel, Balisto Muesli-Mix, Corny Free Kirsche-Joghurt , Corny Milch Classic. devamı için...
|
|
3319 kcal
|
Egzersiz:
Dövüş Sanatları - 1 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Taşıt Sürüş - 45 dakika, Duş Almak - 22 dakika, TV Izlemek - 3 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 2 saat ve 53 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|