29 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,5 kg.
Geriye kalan: 3,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1694 kcal
|
Yağ: 27,02g | Prot: 172,47g | Karb: 180,71g.
Kahvaltı: Gartenkrone Himbeeren Tiefgefroren, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Kölln Haferflocken. Öğle Yemeği: Rote Paprika, REWE Beste Wahl Brechbohnen (Tiefgefroren), Zucchini, Aldi Hähnchengeschnetzeltes, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Aldi Datteltomaten. Akşam Yemeği: Myprotein Dextrose, Leinöl, K-Classic Körniger Frischkäse Light 0,4% Fett, Gartenkrone Himbeeren Tiefgefroren, Magerquark. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
|
Danny Deadlift Kilo Geçmişi
|