29 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67 kg
Bugüne kadar kayıp: 8 kg.
Geriye kalan: 2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1757 kcal
|
Yağ: 67,93g | Prot: 88,75g | Karb: 198,60g.
Kahvaltı: Вареное Яйцо, Молочная Страна Творог Зерненый "Домашний" 5%, Черная Смородина, Сахар, Простоквашино Сметана 10%, Кофе с Молоком, Виталюр Пряники "Виталюр" Заварные Глазированные. Öğle Yemeği: Green Полоска Песочная с Повидлом, Кофе с Молоком. Akşam Yemeği: Простоквашино Сметана 10%, Виталюр Грудка Цыпленка-Бройлера Копчено-Вареная, Минская Марка Кефир 3,2%, Виталюр Хлеб Темный, Евроопт Банан, Красный Пищевик Зефир Ванильный Бобруйский, Кофе с Молоком, Евроопт Хлеб Тостовый , Суп Грибной. Aperatifler/Diğer: BiotechUSA Изолят, Бабушкина Крынка Молоко 3,2%, Lays Чипсы с Солью. devamı için...
|
|
2478 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Temizlik - 40 dakika, Google Fit - 22 saat ve 50 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|