|
👎👎👎👎👎
|
81,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,1 kg.
Geriye kalan: 1,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1600 kcal
|
Yağ: 73,95g | Prot: 58,49g | Karb: 169,95g.
Kahvaltı: TiP Kondensmilch 7,5%, Elstar, Schinken (Extra mager), Butter, Mehrkornbrötchen, Gekochtes Ei, Passionsfrucht. Öğle Yemeği: Sesambrötchen. Akşam Yemeği: Milram Frühlingsquark Leicht, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), REWE Beste Wahl Garnelensalat in Cocktailsauce, Gemischte Nüsse, Eierlikör, Dolce Gusto Latte Macchiato. Aperatifler/Diğer: Leibniz Butterkeks 30% Weniger Zucker, Möhren. devamı için...
|
|
2385 kcal
|
Egzersiz:
Cross Trainer - 10 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 40 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 10 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
schlankeelke Kilo Geçmişi
|