29 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,8 kg.
Geriye kalan: 20,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
705 kcal
|
Yağ: 36,46g | Prot: 23,96g | Karb: 66,03g.
Kahvaltı: Elstar. Akşam Yemeği: Spiegelei, Aldi Rahmspinat , Aldi Bratkartoffeln. Aperatifler/Diğer: Leitungswasser, Alpia Zartbitterschokolade, Leitungswasser. devamı için...
|
|
2596 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 45 dakika, Alışveriş - 20 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 45 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 10 dakika, Masa Çalışmaları - 2 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|