30 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,6 kg.
Geriye kalan: 1,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1774 kcal
|
Yağ: 77,97g | Prot: 103,22g | Karb: 160,27g.
Kahvaltı: Прайм Стар Блинчики с Ветчиной и Сыром, Мастер Пироговъ Венский Конвертик с Черникой, Пятерочка Сахар, Домик в деревне Молоко Отборное 3,7%, Гречка Отварная. Öğle Yemeği: Котлета Домашняя, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Перекресток Капуста Тушеная. Akşam Yemeği: Ежевика, Голубика, Из Углича Творог Обезжиренный 1,8%, Запеченные или Жареные Креветки. Aperatifler/Diğer: Рафинад, Рафинад, Вареное Яйцо, Бабаевский Шоколад с Помадно-Сливочной Начинкой. devamı için...
|
|
2049 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik - 20 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 35 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|